Alapréteg: szárazon tartás
A bőrrel érintkező réteg feladata a nedvesség elvezetése. Pamutot kerülj: átázik, és lehűti a testet. A merinó gyapjú vagy a szintetikus funkcionális anyag sokkal jobb választás.
Réteges öltözködés őszi és téli túrákhoz
A hidegben nem a vastag kabát, hanem a jól összerakott rétegek tartanak melegen és szárazon. Így építsd fel őket.
Középréteg: hőszigetelés
Polár pulóver, vékony pehely- vagy szintetikus mellény tartja bent a meleget. Emelkedőn gyakran le kell venni, a csúcson vagy pihenőnél viszont azonnal vedd vissza.
Külső réteg: szél és eső ellen
Egy könnyű, vízálló és légáteresztő dzseki véd a széltől és a csapadéktól. Fontos, hogy a középréteg is elférjen alatta, és legyen állítható kapucnija.
Ne felejtsd el a végtagokat
A hő jelentős része a fejen és a kézen keresztül távozik. Egy vékony sapka, kesztyű és jó zokni sokszor többet ér, mint egy vastagabb pulóver.
Összefoglalva
Alapréteg, középréteg, külső réteg – és mindig legyen nálad egy plusz sapka és kesztyű.
Egészségügyi figyelmeztetés: cikkeink általános, tájékoztató jellegűek, nem minősülnek orvosi tanácsnak. Új edzésprogram megkezdése előtt, illetve krónikus betegség, sérülés vagy várandósság esetén konzultálj orvosoddal vagy gyógytornásszal.
